Vektindeksen (BMI) viser om du har en passende vekt i forhold til høyden din. Vektindeksen bør ligge mellom 20-25. En vektindeks mellom 25-30 betegnes som overvekt, mens en vektindeks over 30 kalles fedme. Vektindeksen bør betraktes med noen forebehold. Dersom du har en atletisk kroppsbygning med en del muskler eller har en tung beinbygning, kan indeksen være noe høy uten at du er overvektig. Indeksen tar ikke hensyn til fettfordelingen på kroppen, og den mest helseskadelige formen for overvekt er det overflødige fettet som legger seg rundt livet. Dersom du tar et målebånd rundt midjen og målet viser over 80 cm (kvinne)/94 cm (mann), bør du være oppmerksom på at du er i risikosonen for å utvikle helseskadelige sykdommer forbundet med overvekt.

Grenseverdiene er beregnet av Verdens helseorganisasjon (WHO).
Middelvekt tilsvarer indekstallet 22,5.

Høyde-/vekttabell

Høyde-/vekttabell er en god veiledning for å finne ut om en er overvektig. Denne tabellen angir middelvekten for menn og kvinner i 25-30 års alderen. For personer med spinkel kroppsbygning kan kolonnene med -10% benyttes, mens de med kraftig kroppsbygning kan bruke kolonnene med +10% som rettesnor.